Ayam Geprek Low Calori

Penilaian

4,0

Ayam geprek oat.

Hasil	Waktu Persiapan	Waktu Memasak
2	50 menit	30 menit

Bahan-bahan

40 g rolled oats

1 sedang telur

1 1/2 sdm cabai merah atau rawit

1 sdm minyak sayur canola

4 siung bawang putih

137 gram dada ayam

Cara memasak

1.	Iris tipis” dada ayam.
2.	Baluri telur.
3.	Blender rolled oat untuk jadi tepung.
4.	Balurkan ayam dengan tepung rolled oat.
5.	Goreng ayam pakai minyak canola 1 sdm.
6.	Uleg cabai dan bawang putih sesuai selera.

Ringkasan Gizi

Terdapat 329kalori dalam 1 porsi Ayam Geprek Low Calori.

Rincian Kalori: 46% lemak, 22% karb, 32% prot.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi

per porsi

Energi

1377 kj

329 kkal

Lemak

16,74g

Lemak Jenuh

3,152g

Lemak Trans

Lemak tak Jenuh Ganda

4,297g

Lemak tak Jenuh Tunggal

7,88g

Kolesterol

150mg

Protein

26,56g

Karbohidrat

18,1g

Serat

3,4g

Gula

0,64g

Sodium

313mg

Kalium

300mg

Penghitung Kalori 100% Gratis

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama

Resep Terbaru

Donat

Sederhana, lembut dan mudah dibuat.

Kue Pisang

Sederhana, enak dan sedikit manis.

Banana Oats Coklat

Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.

Kue Pisang

Resep harum, lezat dan rendah kalori.

Lihat Resep Lainnya

Temukan resep Ayam Geprek Low Calori lainnya