Sup Labu Energi
Penilaian
4,0 
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
Hasil Waktu Persiapan Waktu Memasak
1 10 menit 30 menit
Bahan-bahan
Cara memasak
1. Potong labu hingga berbentuk bulan sabit seperti semangka potong, kulit dan biji jangan dulu dikupas. Kukus hingga setengah matang +/- 10 menit. Tujuan agar labu cukup empuk untuk diblender.
2. Keluarkan labu dari kukusan biarkan sebentar agar dingin. Lalu kupas kulit dan buang bijinya. Potong dadu dan blender (bisa ditambah air secukupnya).
3. Labu yang sudah diblender, lalu tuang ke panci. Lalu masak dengan api kecil-sedang. Perlahan tambahkan susu (kekentalan tergantung selera). Terus tambahkan 1 sdm tepung maizena untuk mengentalkan sup. Penyajian bisa dimakan selagi hangat atau dingin (simpan di kulkas dulu).
Ringkasan Gizi
Terdapat 249kalori dalam 1 porsi Sup Labu Energi.
Rincian Kalori: 3% lemak, 76% karb, 21% prot.
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1042 kj
249 kkal
Lemak
0,8g
Lemak Jenuh
0,563g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,083g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,189g
Kolesterol
5mg
Protein
14,29g
Karbohidrat
52,28g
Serat
2,8g
Gula
19,3g
Sodium
108mg
Kalium
2093mg
Penghitung Kalori 100% Gratis
Temukan Resep Lainnya
Saring Menurut Jenis Makanan