Tumis Brokoli

Tumis Brokoli

Yuk buat menu simple dari brokoli yg rendah lemak dan tanpa minyak!
Hasil Waktu Persiapan Waktu Memasak
3 10 menit 15 menit

Bahan-bahan

Cara memasak

1. Rebus wortel dan brokoli, tujuannya supaya empuk dan matang merata ketika ditumis.
2. Tumis bawang merah dan bawang putih yang sudah dicincang pada teflon anti lengket tanpa menggunakan minyak masak.
3. Setelah bumbu matang, masukkan wortel dan brokoli yang sudah direbus, aduk merata sambil ditambahkan gula, garam dan kaldu jamur.
4. Tumis brokoli siap disajikan.

Ringkasan Gizi

Terdapat 79kalori dalam 1 porsi Tumis Brokoli.
Rincian Kalori: 5% lemak, 79% karb, 16% prot.
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
329 kj
79 kkal
Lemak
0,52g
Lemak Jenuh
0,067g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,13g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,028g
Kolesterol
0mg
Protein
3,49g
Karbohidrat
17,22g
Serat
4,4g
Gula
6,56g
Sodium
130mg
Kalium
513mg
Penghitung Kalori 100% Gratis

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Resep Terbaru