Sayur Tumis Sawi Telur

Penilaian

4,0

Makan siang ringan yang lezat dengan banyak sayuran.

Hasil	Waktu Persiapan	Waktu Memasak
2	5 menit	15 menit

Bahan-bahan

1 sendok makan minyak goreng

1 sedang telur

2 sdt cabai merah atau rawit

1 kecil wortel

1 siung bawang putih

2 kecil bawang merah

1/2 utuh sedang tomat merah

80 gram sawi putih

Cara memasak

1.	Iris bawang, cabai, tomat, sawi, wortel.
2.	Panaskan minyak.
3.	Tumis bawang, cabai.
4.	Masukkan wortel dan tomat.
5.	Tumis hingga empuk, tambahkan bumbu sesuai selera.
6.	Masukkan sawi.
7.	Tambahkan sedikit air. Masak sampai matang.

Ringkasan Gizi

Terdapat 130kalori dalam 1 porsi Sayur Tumis Sawi Telur.

Rincian Kalori: 48% lemak, 39% karb, 14% prot.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi

per porsi

Energi

544 kj

130 kkal

Lemak

7,25g

Lemak Jenuh

2,783g

Lemak Trans

Lemak tak Jenuh Ganda

0,568g

Lemak tak Jenuh Tunggal

0,922g

Kolesterol

93mg

Protein

4,66g

Karbohidrat

13,25g

Serat

2,6g

Gula

5,31g

Sodium

57mg

Kalium

361mg

Penghitung Kalori 100% Gratis

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang

Resep Terbaru

Sandwich Telur Dadar

Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.

Saus Cokelat

Bagi yang sedang diet keto.

Sup Sosis dengan Sayuran

Hidangan lezat dan rendah kalori.

Muffin Oat Pisang

Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.

Lihat Resep Lainnya

Temukan resep Sayur Tumis Sawi Telur lainnya